protein dieta

Witam, jak w temacie od poniedziałku ruszam z robieniem masy i proszę was o pomoc w rozpisaniu jak brać odżywki które posiadam Dieta jako tako jest, ale ciężko ją utrzymywać ponieważ rano chodzę do szkoły, później trening i wracam do domu o 22. Odżywki które aktualnie posiadam : Hi-Tec Protein 80, Syntrax Matrix 5.0, Matrix Goliath, Olimp Gain [...]

[...] że przybylo juz 4kg,a minelo dopiero okolo 2tyg,oczywiscie dieta jest(czasem cos wypadnie) zaczynam sie nakrecac i chce wiecej :p pytanie brzmi co teraz?mysle o SFD wpc protein econ(2 paczki)+ jakies bcaa?i co dalej?jakies carbo?chce szybko i duzą masę,jestem szczypior wiec nie tak latwo mnie zaleje tluszcz,a nawet jesli to wole troche [...]

Witam, właśnie zaczynam. I mam do was parę pytań a mianowicie, czy dużo czasu zejdzie mi przy przybieraniu masy mięśniowej? Czy na początek białko "Pure American Protein" jest w porządku? Takie mi polecono. Czy konieczna jest dieta? Jak tak, to prosiłbym o przykładową bądź namiar do kogoś kto mi ją ułoży. Ile białka, i kiedy powinienem zażywać. [...]

Witam. Chciałbym wam przedstawić moją dietę oraz chciałbym się dowiedzieć czy teść i deka dobrze przy tym zadziała. Waga: 88 Wzrost :172 Dieta 3 638 kcal b: 195 g ww: 92 g tł: 277 g + Płatki owsiane górskie Kupiec g 363 kcal b: 12 g ww: 63 g tł: 7 g + Rodzynki suszone g 82 kcal b: 1 g ww: 19 g tł: 0 g + Ryż Biały długi Cenos g 2 280 kcal b: 27 [...]

Otóż po ponad roku intensywnych treningów + dieta moja waga za bardzo nie wzrasta 185cm 80-83kg ilość kalorii to 3800-4000.Stosowanie dodatkowych 400 kalorii nic nie dawało a po zwiększeniu o 800-1000 kcal czułem się jak załadowana beczka. Więc chce zainwestować w jakieś odżywki. Pierwsze co to chciałbym zwiększyć ilość białka.Kumpel polecił mi [...]

[...] plus odżywanie suplementacja i mam pytanie czy owy zestaw będzie odpowiedni Spalacz: Dymatize Viper BCAA: Olimp - BCAA Mega Caps Kreatyna: Olimp - creatine mega caps Omega 3: Olimp Gold omega 3 sport edition ZMA: Olimp - Chela MZB sport formula Białko: Trec ultimate protein Czy coś z owych supli wywalić, może zastapić czymś innym. Jak sądzicie ?

[...] 16 ) Wzrost-183 Waga-66 ;/ Dieta-Jakieś 2000kcal (brakuje 600) Staż-2.5 miecha Suple-Tylko spalacze (mój wielki błąd) Chciałbym kupić któryś z tych supli : Trec - Creapure + ALA + B1 - 250 g -Jest w sklepie sfd VitaFit - Wpc protein plus - 750g - -\\- Mutant Mass - -\\- Jak sądzicie nic mi nie będzie? czy jeszcze poczekać POzdrawiam gurq

Co myslicie o takim cyklu:OLIMP System protein 65,TREC Creapure Powder + ALA + B1,OLIMP DEXTRO JUICE,INKOSPOR XTREME L-GLUTAMINE,OLIMP Carbo,ZMA(Zicnas forrte+magnez+b6).?????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 176 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: od 10.2008 Uprawiane inne sporty: basen opcjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: slaby poziom Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostrowia wpc80, wczesniej whey protein 80 fitmax

[...] oczywiście jest i staram sie jej trzymać. Myślałem nad takim zestawem : -jabłczan kreatyny - trec cm3 - bcaa- hi tec bcaa tst -białko do braków w diecie - peak delicious whey protein Czy taki zestaw były dobry na rzeźbe ? Wszelkie opinie i rady mile widziane. Moze jakiś inny zestaw suplementów ? Z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi

Witam, Obecnie moja waga zjechala do 84kg (w tym troche tluszczu). Czy takie suplementy sa dobre na uzyskanie dobrych przyrostow i ile mniej wiecej moze przybyc masy. Wiem ze zalezy to od diety i treningu ale tak czysto teoretycznie ile moze wpasc kg masy miesniowej zakladajac ze bedzie dieta i dobry trening. • 4800g Mass XXL Trek • 800g BSN No [...]

Na poczatek cos o mnie: Staż: 1rok Waga: 76kg Cel: Masa Dieta: jako tak jets Suplementacja: 3x mono, 1x mass xxl 2kg, aktualnie Mass xxl 4,8kg Ultimate protein 2,7kg Amiono whey system 250tab. W styczniu chce zaczac cykl na jakims stacku i mam dylemat bo nie wiem co wybrac:/ Czy: 2xXpand (tylko jaki??:/) a moze 2xhorse power, a moze 1x xpand i 1x [...]

Siemano....cwicze juz od 8 miesięcy i postanowiłem wziąść się za ułożenie diety oraz zakup odzywek.... mam 16 lat, wzrost 176, waze 68 kg..............Lepiej ułozyć konkretną dietę bialkowa i do tego zaserwowac odzywki ?? Czy moze lepiej główną wagę posatwić na odżywki i jako dodatek dieta ??? myślałem o odzywkach typu...Mass XXL TRECA.....WHEY [...]

Ema jestem tu nowy I wogule mam taki plan a widze ze znacie się na rzeczy więc doradzcie. Mam 188 wzrostu 68 wagi i postanowilem sie troche zregenerowac bo do niedawna szurałem dużo proszku ale powiedzmy ze zuciłem ten sport jak narazie dobrze mi idzie , doradzcie cos co bym mogł brac i jaki trening był by dobry i co jesc na zregenerowanie spadkow [...]

Witam.Chciałbym zaczac nowy cykl,zeby poszla masa i sila.ostatni cykl mialem na kreatynie cm3,Saw,bcaa xpress,bialko whey protein extreme.wczesniej np.nox pumpa i creagen od doriana itp.zalezy mi na super mocnym zestawie,najlepiej na amerykanskich suplach z legendarnym starym skladem 1,3-cena nie gra roli.dieta jest dopieta na ostatni guzik.moja [...]

[...] 13:30 - Posiłek nr 3 - 464kcal 464kcal, 35g białko, 8g tłuszcze, 60g węglowodany 17:00 - Posiłek nr 4 - 477kcal 477kcal, 32g białko, 5g tłuszcze, 77g węglowodany 20:15 - Posiłek nr 5 - 341kcal 341kcal, 31g białko, 6g tłuszcze, 38g węglowodany Do wykorzystania; białko Fa Whey protein i kreatyna- ,,pure creatine sfd" . Prosze o opinie.

[...] to są 4 przykładowe dni 2 z większą ilością carb i dwa z mniejszą moje dane to wiek 34 waga - 76 wzrost - 174 bf - ok 25 staż - 1,5 roku suple - kreatyna x6 muscle excess, fire raid scitec nutrition , bcaa 6400 scitec , impact blend my protein ,zma, witaminy i minerały. Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi, uwagi i poprawki Pozdrawiam

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 28lat 3) waga/wzrost 180cm/90kg 4) staż treningowy 2miesiace 6) stosowane już wcześniej suplementy Nie 7) stosowane wcześniej spalacze Nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Witam dotstałem w prezencie zesatw suplementów i prosze o porade jak je dawkować. Dodam że dieta jest(od niedawna ale jest). Staż treningowy około pół roku. NUTREND Amino bcaa 2 x 500 ml OLIMP creatine mega caps 3 x 150 caps HI-TEC whay mass gainer 9 kg OLIMP dextro juice 3 kg EAS 100% Whey Protein 2250g Premium Nutrition NO-CRE-X3 600 g Premium [...]

[...] treningowe:3g po przebudzeniu,5 g bezposrednio po treningu + 45g glukozy dni nie treningowe:5g po przebudzeniu Dieta: kcal ~3718 bialko - 218g tluszcze - 90g weglowodany - 517g Trening: 4x w tygodniu (pn,wt,czw,pt) Jest to mój podajrze 4 cykl monohydratem. WYKRES: http://wykres.cvx.pl/ Zmieniony przez - protein w dniu 2004-11-07 13:30:46